冬去春來，春夏的腳步離我們越來越近了，為什么說春夏，因為北京的春天實在時太短了?，F(xiàn)在北京的氣溫已經(jīng)快到20度了。氣溫上去了，大家吃飽喝足就容易犯困，俗話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。經(jīng)常開車的朋友都比較發(fā)愁犯困的問題，筆者周圍開車的朋友都有過這種體驗：一個人開車，路上風(fēng)景很單調(diào)的時候，不知不覺睡了幾秒鐘，醒來之后都嚇了一身冷汗。開車犯困確實很危險，今天我們就來聊聊怎么預(yù)防開車犯困。
一、哪些時候開車最容易犯困
那大家在什么時候開車容易犯困呢，經(jīng)過筆者詢問周邊同事和朋友，竟然有一半以上人有過開車打瞌睡的經(jīng)歷。開車打瞌睡十分的危險，所以筆者就根據(jù)周圍搜集來的情況結(jié)合自己有過的經(jīng)歷總結(jié)幾條最容開車犯困的情況。
1、開長途并且路況好景色單調(diào)
在高速上跑長途，容易出現(xiàn)打瞌睡的情況。尤其時碰到路況非常好、高速兩邊景色也很單調(diào)的時候，更容易犯困。
2、吃完午飯最愛犯困
大多數(shù)人吃完午飯都有犯困的感覺，主要是生理上的原因：當(dāng)吃完飯后，胃腸道的工作量會馬上增加，于是流進胃腸道的血液就增多，這些增多了的血液會從身體其它的部位抽調(diào)出來。當(dāng)然，其中也有一部分是從供給腦部的份額中抽取而來的，就會相應(yīng)的減少了腦部的供血量，而這種腦部的供血減少，會引起腦細胞的供氧減少。所以腦部稍微供血不足.再加上一上午的勞累這是輕易發(fā)困的重要原因之一。
3、有午睡習(xí)慣的人午睡時間開車易犯困
經(jīng)常午睡的人已經(jīng)在這個點形成生物鐘，加上午睡基本都是在吃完午飯后，所以這個時間開車更容易犯困。
4、晚上沒睡好或者起太早
頭一天晚上沒睡好，或者失眠之類的，第二天早上起來開車肯定會犯困，尤其是IT行業(yè)的朋友們，經(jīng)常熬夜加班什么的，第二天再早起去上班，不光開車會犯困，整天的精神狀態(tài)都不會很好。
5、吃了易犯困的藥物，比如感冒藥
平常感冒吃的感冒藥都會含有安眠的成分，這是為了讓感冒的人多休息，而吃了這種感冒藥開車的也會犯困。
6、長期開夜車會犯困
有的人在夜間或者在一個黑暗的環(huán)境下呆的時間長就會犯困，這應(yīng)該是人體的本能在起作用，所以有過這樣經(jīng)歷的朋友最好不要在夜間或者黑暗環(huán)境下開車。
7、空調(diào)長時間開內(nèi)循環(huán)
開長途的時候，空調(diào)長時間開內(nèi)循環(huán)會導(dǎo)致車內(nèi)空氣氧含量降低，使車內(nèi)人員大腦缺氧而產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。所以跑長途時一定要注意空調(diào)的內(nèi)外循環(huán)的交替使用。
8、車內(nèi)音樂太過舒緩容易犯困
很多朋友有喜歡一邊開車一邊聽音樂，如果是那種舒緩的音樂，肯定會犯困，如果播放一首鄉(xiāng)村重金屬搖滾名曲《最炫民族風(fēng)》之類的，什么瞌睡都不會打了。
二、怎么預(yù)防開車犯困
1、將車停在安全地方休息一下
如果開著車犯困了，最穩(wěn)妥的辦法是立即找一個安全的地方停下車小睡片刻。當(dāng)然停車的地方一定要安全，高速上開車要是犯困的話必須下高速或者停在服務(wù)區(qū)里，禁止將車停在應(yīng)急車道上。
2、平常養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
要想開車不犯困，當(dāng)然是按時睡覺，保證睡眠質(zhì)量，這樣不僅開車時不會犯困，還會對身體有好處。
3、喝能提神的飲料
開車時犯困，如果沒有時間停下來休息的話，喝一些提神的飲料也可以，比如咖啡、濃茶、紅牛之類。不過這些只能管得了一時，還是找個安全的地方休息下來的靠譜。
4、吃些刺激性食物
開車時犯困，可以吃一些能夠起到刺激性作用的食物，比如薄荷糖或者很酸很酸的糖。如果這些不管用的話，那就吃BT辣的雞翅也是可以的，保證吃完不再犯困。
5、聽勁爆的歌曲
音樂可以催眠也可以提神，關(guān)鍵是放什么類型的音樂了。要想提神，就得放些節(jié)奏強、旋律比較強的音樂了，比如搖滾、說唱之類的，或者鄉(xiāng)村重金屬搖滾名曲《最炫民族風(fēng)》。
6、通過外物刺激提升
古時候有個頭懸梁，錐刺股的典故，就是為了努力學(xué)習(xí)防止打瞌睡，古人想出的辦法。當(dāng)然開車犯困不一定頭懸梁，錐刺股，大家可以換換方式，比如掐自己，擰大腿之類的。
春天越來越近了，大家在預(yù)防春困的時候也要休養(yǎng)生息。晚上熬夜睡不好對人的身體有很大害處的。所以擺脫春困最健康的辦法就是有充足的睡眠。當(dāng)然有時候真的是迫不得已，但是請記住一定不要疲勞駕駛，開車困了就要休息一下，安全才是最重要的。
